Vorstellung des Gerichts
Falafel sind ein fester Bestandteil der israelischen Küche und erfreuen sich weltweit großer Beliebtheit. Diese knusprigen Bällchen aus Kichererbsen oder Bohnen sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Proteinen und somit perfekt für Veganer und Vegetarier geeignet.
Zutatenliste für 1-2 Portionen
- 200g getrocknete Kichererbsen
- 1 kleine Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Bund Petersilie oder Koriander
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Korianderpulver
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Backpulver
- Öl zum Frittieren
Einkaufen der Zutaten
Alle genannten Zutaten finden Sie in gut sortierten Supermärkten oder auf dem Wochenmarkt. Achten Sie auf frische und hochwertige Zutaten, um das beste Geschmackserlebnis zu erzielen.
Vorbereitung des Gerichts
Weichen Sie die Kichererbsen über Nacht in reichlich Wasser ein. Spülen Sie sie anschließend ab und lassen Sie sie gut abtropfen.
Anleitung für die Zubereitung
- Geben Sie die abgetropften Kichererbsen, die klein gehackte Zwiebel, Knoblauchzehen und die gehackte Petersilie in eine Küchenmaschine.
- Fügen Sie Kreuzkümmel, Korianderpulver und Salz hinzu und mixen Sie alles, bis eine grobe Masse entsteht.
- Rühren Sie das Backpulver in die Mischung ein und formen Sie daraus kleine Bällchen.
- Erhitzen Sie das Öl in einem Topf und frittieren Sie die Falafel-Bällchen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Lassen Sie die Falafel auf Küchenpapier abtropfen.
Tipps für Veganer & Vegetarier
Falafel sind von Natur aus vegan und vegetarisch, daher müssen Sie sich keine Gedanken über tierische Produkte machen. Servieren Sie die Falafel mit Hummus, Tahini-Sauce und einem frischen Salat für eine vollwertige Mahlzeit.
Weitere Tipps und Tricks
Stellen Sie sicher, dass die Kichererbsen gut abgetropft sind, um eine zu feuchte Masse zu vermeiden. Sie können auch etwas Mehl hinzufügen, falls die Mischung zu feucht ist.
Anpassung vom Rezept an Vorlieben
Experimente mit Gewürzen und Kräutern ist willkommen! Fügen Sie beispielsweise frische Minze, Koriander oder Chiliflocken hinzu, um Ihrem Geschmack zu entsprechen.
Alternativen zu bestimmten Zutaten
Statt Kichererbsen können auch Fava-Bohnen verwendet werden. Ebenso können Sie die Kräuter je nach Verfügbarkeit und Geschmack austauschen.
Ideen für passende Getränke
Frischer Minztee oder ein kühles Bier passen hervorragend zu Falafel. Auch ein Glas Rotwein kann eine gute Ergänzung sein.
Vorschläge zur ansprechenden Präsentation
Servieren Sie die Falafel auf einem flachen Teller, garniert mit frischen Kräutern und Zitronenscheiben. Dazu passt ein Dip aus Hummus oder Tahini.
Hintergrundinformationen zur Geschichte
Falafel haben eine lange Geschichte und ihre Ursprünge werden oft dem Nahen Osten zugeschrieben. Sie sind besonders in israelischen, ägyptischen und libanesischen Küchen weit verbreitet und haben sich von dort aus weltweit als beliebtes Gericht etabliert.
Zusammenfassung
Knusprige Falafel sind nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und vielseitig anpassbar. Mit den richtigen Zutaten und etwas Geduld können Sie dieses köstliche Gericht zu Hause genießen. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von den Aromen des Nahen Ostens verzaubern!
