Vorstellung: Goi Ngo Sen
Goi Ngo Sen ist ein traditioneller vietnamesischer Salat, der durch seine Mischung aus frischen Zutaten und einzigartigen Aromen besticht. Dieses Gericht vereint knusprige Lotuswurzel, saftige Garnelen und knackiges Gemüse. Es ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ästhetisch ansprechend und schnell zubereitet.
Zutatenliste für 1-2 Portionen
- 200g Lotuswurzel
- 150g Garnelen (geschält)
- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 1 Handvoll frische Kräuter (z.B. Koriander, Minze)
- 2 EL geröstete Erdnüsse
- 2 EL Fischsauce
- 1 Limette
- 1 EL Zucker
- 1-2 Chilischoten
Einkaufen der Zutaten
Viele Supermärkte führen mittlerweile Lotuswurzel und die anderen benötigten Zutaten. Ein Besuch im Asialaden lohnt sich jedoch immer, um frische und authentische Produkte zu erhalten. Besonders die Kräuter und die Fischsauce können hier in bester Qualität gefunden werden.
Vorbereitung des Gerichts
Zuerst sollten alle Zutaten gründlich gewaschen werden. Die Garnelen müssen geschält und entdarmt sein, die Lotuswurzel sollte in dünne Scheiben geschnitten werden. Karotte und Gurke raspeln oder in feine Stäbchen schneiden. Die Kräuter hacken und die Chilischoten klein schneiden.
Anleitung für die Zubereitung
- Die Lotuswurzel in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, um sie frisch und knusprig zu halten.
- Die Garnelen in einer Pfanne kurz anbraten, bis sie rosa und durchgegart sind.
- Die Fischsauce, den Zucker und den Limettensaft in einer kleinen Schüssel verrühren, bis der Zucker aufgelöst ist.
- Die Lotuswurzelscheiben abtropfen lassen und mit Karotte, Gurke und den gehackten Kräutern in eine große Schüssel geben.
- Die abgekühlten Garnelen dazugeben und alles gut vermischen.
- Das Dressing über den Salat gießen und sorgfältig vermengen.
- Mit gerösteten Erdnüssen und Chilischoten bestreuen und servieren.
Zubereitung ohne Gluten / Laktose
Goi Ngo Sen ist von Natur aus gluten- und laktosefrei, da weder glutenhaltige Getreideprodukte noch Milchprodukte im Rezept enthalten sind. Achten Sie dennoch darauf, dass die Fischsauce keine Gluten enthält, da dies manchmal der Fall sein kann.
Tipps für Veganer & Vegetarier
Für eine vegane oder vegetarische Version können die Garnelen durch Tofu oder Seitan ersetzt werden. Zudem kann die Fischsauce durch Sojasauce oder eine vegane Fischsauce-Alternative aus dem Asialaden ersetzt werden. Diese Optionen bieten ebenfalls einen köstlichen Geschmack und passen gut zum Gericht.
Weitere Tipps und Tricks
Um dem Salat einen noch intensiveren Geschmack zu verleihen, können Sie die Garnelen vorher kurz marinieren. Ein Spritzer Sesamöl und ein paar gehackte Knoblauchzehen geben dem Gericht zusätzliches Aroma. Auch das Rösten der Erdnüsse kurz vor dem Servieren sorgt für eine extra knusprige Note.
Anpassung vom Rezept an Vorlieben
Goi Ngo Sen ist ein vielseitiges Gericht, das sich leicht an persönliche Vorlieben und Verfügung stehende Zutaten anpassen lässt. Wer es nicht scharf mag, kann auf die Chilischoten verzichten. Statt Garnelen können auch Hühnerbruststreifen oder Rindfleisch verwendet werden.
Alternativen zu bestimmten Zutaten
Falls Lotuswurzel schwer zu finden ist, können Sie auf Knollensellerie oder Rettich zurückgreifen. Diese Gemüsesorten bieten ebenfalls eine knackige Konsistenz und passen gut zu den anderen Zutaten im Salat. Bei den Kräutern können Sie variieren und auch Petersilie oder Basilikum verwenden.
Ideen für passende Getränke
Ein erfrischender Weißwein, wie ein Riesling, passt hervorragend zu Goi Ngo Sen. Auch ein leichter Grüntee oder ein fruchtiger Eistee ergänzen den Salat perfekt. Wer es alkoholfrei bevorzugt, kann auch auf Sprudelwasser mit einem Spritzer Zitrone zurückgreifen.
Vorschläge zur ansprechenden Präsentation
Servieren Sie den Salat in großen, tiefen Schalen, um die Farben und Texturen gut zur Geltung zu bringen. Garniert mit frischen Kräutern und ein paar Chiliringe sieht der Salat nicht nur gut aus, sondern lädt auch zum sofortigen Genuss ein. Auf einem schön gedeckten Tisch macht sich das Gericht besonders gut.
Hintergrundinformationen zur Geschichte
Goi Ngo Sen hat seinen Ursprung in der vietnamesischen Küche, die für ihre Frische und Vielfalt bekannt ist. Lotuswurzeln sind ein traditionelles Element in vielen vietnamesischen Gerichten und symbolisieren Reinheit und Erneuerung. Dieser Salat wird oft bei besonderen Anlässen und Festen serviert.
Weitere Rezeptvorschläge
- Frühlingsrollen mit Garnelen
- Phở – Vietnamesische Nudelsuppe
- Bánh Xèo – Vietnamesische Pfannkuchen
- Bun Cha – Vietnamesische Gegrillte Fleischbällchen
Zusammenfassung: Goi Ngo Sen
Goi Ngo Sen ist ein exotischer und köstlicher Salat, der die Vielfalt der vietnamesischen Küche widerspiegelt. Mit seiner Kombination aus knackiger Lotuswurzel, saftigen Garnelen und frischen Kräutern bietet dieser Salat ein Geschmackserlebnis der besonderen Art. Ob glutenfrei, vegan oder einfach so, dieses Gericht lässt sich mühelos anpassen und wird garantiert ein Highlight auf Ihrem Tisch.
